Como usar uma escova de dentes manual?

UM escova de dentes manual é a ferramenta mais básica e comumente usada em nossa rotina diária de higiene bucal. Embora pareça simples, usar corretamente uma escova de dentes manual é crucial para manter dentes e gengivas saudáveis. Um bom hábito de escovação não só remove eficazmente a placa bacteriana, prevenindo cáries e doenças periodontais, mas também aumenta a confiança do seu sorriso.

Escolhendo o Certo Escova de dentes manual e pasta de dente

UM good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

Tamanho da cabeça da escova

A cabeça da escova deve ser pequena e alcançar facilmente todas as áreas da boca, principalmente os dentes posteriores.

Cerdas

São recomendadas cerdas macias ou meio macias. Cerdas duras podem danificar o esmalte dos dentes e as gengivas. As cerdas devem ter pontas rombas para proteger o tecido gengival.

Pasta de dente

Escolha um creme dental com flúor. Uma quantidade de pasta de dente do tamanho de uma ervilha é suficiente para cada aplicação.

Técnica correta de escovação: técnica de baixo

Os dentistas geralmente recomendam a Técnica Bass, que limpa com eficácia a linha da gengiva e as superfícies dos dentes.

Preparação

Umedeça levemente a cabeça da escova e aplique uma quantidade de pasta de dente do tamanho de uma ervilha.

UMngle

Segure o escova de dentes manual em um ângulo de 45 graus, visando a linha da gengiva onde os dentes se encontram.

Movimento

Use movimentos suaves, horizontais e oscilantes (não uma escovação horizontal vigorosa), escovando dois a três dentes de cada vez. Use movimentos suaves e horizontais (cerca de um milímetro) para garantir que as cerdas penetrem nos sulcos gengivais e nos espaços interdentais.

Rotação

UMfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

UMreas

• Superfícies laterais e mediais: Siga a técnica de “oscilação e oscilação” descrita acima, escovando as superfícies externa e interna de todos os dentes por vez.
  
  
• Superfícies oclusais: Limpe as superfícies oclusais dos dentes com movimentos curtos de escovação para frente e para trás (como moer um feijão).
  
  
• Dentro dos dentes da frente: Esta é uma área frequentemente esquecida. Segure a escova de dentes na posição vertical e escove com a ponta da cabeça da escova em movimentos para cima e para baixo.
  
  

Duração e frequência da escovação

Duração: A escovação deve durar pelo menos dois minutos de cada vez. Divida a boca em quatro áreas (superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito), escovando cada área por 30 segundos.

Freqüência: Recomenda-se escovar pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Escovar antes de dormir é especialmente importante para evitar o acúmulo de bactérias durante a noite.

Cuidados pós-escovação

UMfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

Limpeza de língua

Use a área de limpeza da língua na parte de trás da escova de dentes ou uma escova de língua dedicada para raspar suavemente a língua da base até a ponta várias vezes para remover bactérias e manter o hálito fresco.

Uso do fio dental

UM toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

Mantendo sua escova de dentes manual

A manutenção da escova de dentes manual é crucial para uma escovagem eficaz e higiénica.

Frequência de substituição

Sua escova de dentes deve ser substituída a cada três ou quatro meses ou imediatamente se as cerdas ficarem deformadas ou desgastadas. As cerdas gastas reduzem significativamente a eficiência da limpeza.

Armazenar

Enxágue bem a escova de dentes após cada uso e guarde-a na vertical, em local bem ventilado e seco, para permitir que as cerdas sequem ao ar e evitar o crescimento bacteriano.

Usando sua escova de dentes manual corretamente, dominando a técnica de escovação adequada e combinando-a com ferramentas como o fio dental, você pode manter efetivamente a saúde bucal e um sorriso saudável.