Como escovo os dentes corretamente com a escova elétrica recarregável Sonic?

Para escovar adequadamente com uma escova elétrica recarregável sônica, segure a cabeça da escova em um ângulo de 45 graus contra a linha da gengiva, deixe as cerdas fazerem o trabalho com uma leve pressão e guie a escova lentamente pela superfície de cada dente por dois minutos completos , em vez de esfregar para frente e para trás como faria com uma escova de dentes manual. As vibrações sónicas, muitas vezes movendo-se a 30.000 a 40.000 movimentos por minuto, já estão a fazer o trabalho de limpeza, por isso a maior mudança técnica que a maioria das pessoas precisa de fazer é aplicar menos pressão e mover-se mais lentamente. Usando um Escova elétrica recarregável sônica corretamente faz uma diferença notável na remoção da placa bacteriana e na saúde das gengivas em comparação com o uso da mesma técnica herdada da escovação manual. As seções abaixo cobrem toda a técnica em detalhes, juntamente com erros comuns a serem evitados.

Obtendo o ângulo e a posição corretos

O ângulo de escovação recomendado para uma escova elétrica sônica é 45 graus contra a linha da gengiva , uma técnica comumente chamada de técnica de Bass modificada e recomendada nas orientações de higiene dental publicadas pela American Dental Association. Este ângulo permite que as pontas das cerdas alcancem um pouco abaixo da linha da gengiva, onde a placa tende a se acumular mais fortemente.

Posicionamento passo a passo

1. Molhe a cabeça da escova e aplique uma quantidade de pasta de dente do tamanho de uma ervilha
2. Ligue a escova antes de colocá-la nos dentes para evitar respingos
3. Incline a cabeça da escova em um ângulo de 45 graus onde os dentes encontram as gengivas
4. Segure a escova suavemente no lugar e deixe as vibrações se moverem pela superfície

Aplicando a quantidade certa de pressão

Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao mudar de uma escova de dentes manual para uma escova sônica é aplicar a mesma pressão firme, o que pode desgastar o esmalte e irritar as gengivas com o tempo. As escovas sônicas são projetadas para funcionar de forma eficaz com um leve toque, uma vez que a própria vibração fornece a ação de limpeza em vez da força de lavagem manual.

Sinais de que você está escovando com muita força

• As cerdas ficam visivelmente achatadas ou espalhadas para fora durante o uso
• As gengivas ficam doloridas ou ligeiramente vermelhas após a escovação
• A cabeça da escova desgasta-se mais rapidamente do que o ciclo esperado de 3 a 4 meses

Muitas escovas sônicas de alta qualidade incluem um sensor de pressão integrado que alerta o usuário, geralmente por meio de uma mudança no padrão de vibração ou de um indicador luminoso, quando muita força está sendo aplicada, o que ajuda a criar melhores hábitos ao longo do tempo.

Seguindo um padrão de escovação consistente

Mover-se pela boca de maneira consistente e metódica ajuda a garantir que nenhuma área seja ignorada ou mal escovada, o que é especialmente útil, pois muitos temporizadores de escovação sônica são divididos em intervalos de quadrantes para orientar esse padrão automaticamente.

Sequência de escovação recomendada

Muitas escovas sônicas incluem um temporizador integrado que pulsa brevemente a cada 30 segundos para sinalizar quando passar para o próximo quadrante, o que ajuda a distribuir o tempo de escovação uniformemente por toda a boca, em vez de gastar muito tempo em uma área.

Escovar todas as superfícies dos dentes

É fácil focar principalmente nas superfícies frontais e facilmente visíveis dos dentes e negligenciar as superfícies de mastigação e as superfícies internas voltadas para a língua, ambas áreas comuns onde a placa se acumula despercebida.

Superfícies para cobrir sempre

• Superfícies externas voltadas para as bochechas e lábios
• Superfícies internas voltadas para a língua e palato
• Superfícies de mastigação dos molares onde as partículas de alimentos se acumulam
• A linha da gengiva ao longo dos dentes superiores e inferiores

Alcançando o tempo total de escovação recomendado

Organizações de saúde bucal, incluindo a American Dental Association, recomendam a escovação completa dois minutos, duas vezes por dia , e estudos sobre hábitos de escovação mostraram que muitas pessoas que usam escovas de dente manuais ficam aquém dessa meta, muitas vezes escovando por cerca de 45 segundos. As escovas elétricas Sonic abordam essa lacuna com um cronômetro integrado de dois minutos que monitora automaticamente o tempo total de escovação, eliminando suposições.

Por que os dois minutos completos são importantes

A remoção da placa bacteriana é um processo gradual que exige que as cerdas façam contato sustentado com a superfície de cada dente, e reduzir o tempo de escovação deixa a placa bacteriana nas áreas que foram atravessadas rapidamente. O cronômetro integrado em uma escova sônica é um dos recursos mais simples para criar o hábito de escovar consistentemente toda a duração recomendada.

Usando diferentes modos de escovação corretamente

Muitas escovas recarregáveis sônicas incluem vários modos, como limpeza, sensibilidade, clareamento e cuidado das gengivas, cada um ajustando a intensidade e o padrão de vibração para uma finalidade específica. Selecionar o modo certo para as suas necessidades, em vez de sempre optar pela configuração de intensidade mais alta, ajuda a proteger o esmalte e o tecido gengival ao longo do tempo.

Modos comuns e quando usá-los

Erros comuns a evitar

Mesmo com uma escova sônica de qualidade, certos hábitos podem reduzir a eficácia da sessão de escovação.

Erros que reduzem a eficácia

• Mover a escova para frente e para trás manualmente em vez de deixar a vibração fazer o trabalho
• Enxaguar a boca imediatamente após a escovação, o que elimina o flúor concentrado deixado pela pasta de dente
• Ignorar a língua, onde comumente se acumulam bactérias causadoras de odor
• Usar uma cabeça de escova desgastada com cerdas desgastadas ou espalhadas

Cuidando dos dentes e gengivas entre as escovações

A técnica de escovação adequada funciona melhor como parte de uma rotina completa de higiene bucal que também inclui uso diário de fio dental para limpar entre os dentes onde as cerdas não alcançam e exames dentários regulares para detectar problemas precocemente. A escovação por si só, mesmo com a técnica correta, não remove toda a placa bacteriana entre os dentes, por isso a American Dental Association continua recomendando o uso do fio dental como complemento diário da escovação.

Construindo uma rotina consistente

A escovação eficaz tem menos a ver com uma única sessão e mais com a consistência ao longo do tempo, uma vez que a placa começa a se reformar poucas horas após a escovação. Mantendo o Escova elétrica recarregável sônica carregado e facilmente acessível, substituir a cabeça da escova dentro do cronograma e seguir sempre o mesmo padrão metódico ajuda a transformar a técnica adequada em um hábito duradouro, em vez de algo que só acontece ocasionalmente.